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骑行自行车的正确姿势及坐垫调剂

文章作者: 秒速赛车开奖直播网发布时间:2018-01-03 点击量:500次秒速赛车开奖直播网

小编在每天去上班的路上都能够看到有很多骑自行车上班的上班族们,骑行自行车确实挺好的,能够锤炼自己的身材,最重要的一点是环保健康,能够为城市的空气少带点污染,小编今天重要给大家分享骑行自行车的姿势以及坐垫的调剂,该怎样才是最舒服的呢,请看下文:

正确的骑自行车姿势:

1、 坐垫角度:

秒速赛车开奖直播网一般坐垫需要程度安装,或者前端稍稍低一点,但尽量不要前端上翘。

有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否程度,甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调剂一点,这样做可以减轻对胯下部位的磨损。

还有减少磨损的有效方法:穿上带护垫的骑行裤。

2、 坐垫高度:

坐垫高度不合适,长途骑行后会涌现膝盖疼痛,且多数时候,人体膝盖的损伤不可恢复,医生也仅能帮你保持状态不再恶化,需要器重坐垫高度的设置,保持正确的姿势则不会损伤关节。

我的经验,车座最合适的高度:当脚蹬到最低点时,腿可不费劲地伸直,膝盖可以不用弯曲,但腿稍稍使劲伸直的时候,膝盖可以有微量弯曲,就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。

当然,如果你还不适应新单车,不习惯把坐垫调得过高,可先降低一些,慢慢再升高,一且以安全为先。


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